Tag Archives: ვარჯიში

ისიამოვნეთ ფოტოებით

მინდა ყოველთვის როცა ჩემს ბლოგს ეწვევით ისეთივე თავისუფლება და სილაღე იგრძნოთ , როგორიც ჩემ მიერ მოძიებულ ფოტოებში იგრძნობა Advertisements

Posted in სხვა, ფოტოები | Tagged , , | 5 Comments

ზომიერი ფიზიკური დატვირთვა

თანამედროვე ადამიანი საკუთარ თავს უზომოდ ბევრ მოთხოვნას უყენებს: უთუოდ უნდა ფლობდეს რამდენიმე უცხო ენას, მუშაობდეს პრესტიჟულ კომპანიაში, იღებდეს ჯანსაღ საკვებს (სასურველია, კალორიების ზუსტი თვლა შეეძლოს) და, რაც მთავარია, იყოს შესანიშნავ ფორმაში. მართლაც, რაც დრო გადის, მით მეტი ადამიანი ხდება ცხოვრების … Continue reading

Posted in ვარჯიში, რჩევები, სპორტი, ჯანსაღი ცხოვრების წესი | Tagged , , , , , | 5 Comments

დაიწყე ჯანსაღი ცხოვრება!

ჩემი აზრით, ვარჯიში ჯანსაღი ცხოვრების და ჯანმრთელი ორგანიზმის განვითარების მთავარი წინაპირობაა. იყო პერიოდები როცა ვარჯიში არ იყო პოპულარული, ეხლა კი ძალიან კმაყოფილი ვარ, როცა ჩემი მეგობრები ყოველ დილით ვარჯიშობენ და ცდილობენ აქტიურად ჩაებან ჯანსაღი ცხოვრების პოპულარიზაციაში. ინტერესის ზრდა ჯანმრთელობასთან და … Continue reading

Posted in ვარჯიში, სხვა | Tagged , , , , , | 12 Comments

მუცლის პრესის ვარჯიში

      მუცლის დახვეწილი და ნავარჯიშები პრესი, ყველასთვის საოცნებო და რთულად მისაღწევია. ახალგაზრდები დაუღალავად ვარჯიშობენ, რომ ლამაზი მუცლის ფორმა მიიღონ და მოკლე მაისურებში წარმოაჩინონ მიღებული შედეგი( კუბიკებს,რომ უძახიან ჩემ გარშემო:D) გამოგიტყდებით მეც ძალიან მინდა კარგი მუცლის პრესი მქონდეს, მაგრამ … Continue reading

Posted in ვარჯიში | Tagged , , , , , , | 15 Comments

6 ვარჯიში ლამაზი მკერდისთვის

საიდუმლო არავისთვისაა, რომ ქალის მკერდი ყოველთვის მამაკაცის ყურადღების ობიექტია. მაშინაც კი, თუ ის თქვენი სიარულის რიტმთან შეთანხმებული თეძოების მიხვრა-მოხვრითაა მოჯადოებული, თანდათან თვალი მაინც ზევით-ზევით გაექცევა და ბოლოს მზერა მაცდუნებელ “სამკაულზე” შეჩერდება.

Posted in ეს საინტერესოა, ვარჯიში | Tagged , | 3 Comments

სწორად ვარჯიშის მთავარი პრინციპები

რამდენიმე რჩევა მათ ვინც ახლა იწყებს ვარჯიშს, ძალიან საინტერესოა, გაეცანით ყველა და გაიtავისეთ თუ რამდენად მნიშვნელოვანია იცხოვრო ჯანსაღი ცხოვრების წესით. 1.      მთავარია რეჟიმის შემუშავება –  აუცილებელი არაა პირველივე ვარჯიშზე ბოლომდე დაიხარჯო, არ გაჩერდე აერობიკის ვარჯიშისთვის განკუთვნილი 1 საათი ან … Continue reading

Posted in ვარჯიში | Tagged , | დატოვე კომენტარი

სიმშვიდის პატარა წიგნი

     ჩემო მკითხველო მინდა შემოგთავაზო სტატია ერთ  საინტერესო წიგნზე, რომელმაც მე ძალიან დამაინტერესა და ვისურვებდი გულდასმით წამეკითხა იგი, ამ  სტრესული და დაძაბული ცხოვრების გადამკიდე. მოკლედ ჩემი პოსტი ეძღვნება სიშვიდის პატარა წიგნს რომელიც სულ რაღაც 10X10 სანტიმეტრისაა და შედგება მხოლოდ … Continue reading

Posted in ეს საინტერესოა | Tagged , , | 6 Comments