Category Archives: ვარჯიში

ზომიერი ფიზიკური დატვირთვა

თანამედროვე ადამიანი საკუთარ თავს უზომოდ ბევრ მოთხოვნას უყენებს: უთუოდ უნდა ფლობდეს რამდენიმე უცხო ენას, მუშაობდეს პრესტიჟულ კომპანიაში, იღებდეს ჯანსაღ საკვებს (სასურველია, კალორიების ზუსტი თვლა შეეძლოს) და, რაც მთავარია, იყოს შესანიშნავ ფორმაში. მართლაც, რაც დრო გადის, მით მეტი ადამიანი ხდება ცხოვრების … Continue reading

Posted in ვარჯიში, რჩევები, სპორტი, ჯანსაღი ცხოვრების წესი | Tagged , , , , , | 5 Comments

გულ-მკერდის ვარჯიში(1)

გთავაზობთ მარტივ და შედეგიან გულ-მკერდის ვარჯიშებს. თუ გაწუხებთ მკერდის ულამაზო დაუხვეწელი ფორმა ეს ვარჯიში სწორედ თქვენთვისაა. უყურეთ, ისწავლეთ და რაც მთავარია მოგიწოდებთ არ დაიზაროთ ვარჯიში. ნუ მისცემთ სიზარმაცეს ხელი შეგიშალოთ იცხოვროთ ჯანმრთელი ცხოვრებით, რადგან სიზარმაცე ყველა ბოროტების სათავეა.

Posted in ვარჯიში | Tagged , | 2 Comments

დაიწყე ჯანსაღი ცხოვრება!

ჩემი აზრით, ვარჯიში ჯანსაღი ცხოვრების და ჯანმრთელი ორგანიზმის განვითარების მთავარი წინაპირობაა. იყო პერიოდები როცა ვარჯიში არ იყო პოპულარული, ეხლა კი ძალიან კმაყოფილი ვარ, როცა ჩემი მეგობრები ყოველ დილით ვარჯიშობენ და ცდილობენ აქტიურად ჩაებან ჯანსაღი ცხოვრების პოპულარიზაციაში. ინტერესის ზრდა ჯანმრთელობასთან და … Continue reading

Posted in ვარჯიში, სხვა | Tagged , , , , , | 12 Comments

მუცლის პრესის ვარჯიში

      მუცლის დახვეწილი და ნავარჯიშები პრესი, ყველასთვის საოცნებო და რთულად მისაღწევია. ახალგაზრდები დაუღალავად ვარჯიშობენ, რომ ლამაზი მუცლის ფორმა მიიღონ და მოკლე მაისურებში წარმოაჩინონ მიღებული შედეგი( კუბიკებს,რომ უძახიან ჩემ გარშემო:D) გამოგიტყდებით მეც ძალიან მინდა კარგი მუცლის პრესი მქონდეს, მაგრამ … Continue reading

Posted in ვარჯიში | Tagged , , , , , , | 15 Comments

ისეირნეთ

  როგორ მიყვარს სეირნობა, როდესაც სრულიად დამშვიდებული მისეირნობ  ულამაზეს ბუნებაში, ან სულაც ხმაურიან ქუჩაში და უსმენ შენს საყვარელ მელოდიას. ეს დასვენების და განტვირთვის საუკეთესო ხერხია ჩემი აზრით. მაგრამ ჩემდა გასაკვირად, თურმე სეირნობის დახმარებით გახდომაც ყოფილა შესაძლებელი. სირბილი ძალიან დამღლელია, თანაც … Continue reading

Posted in ვარჯიში, რჩევები | Tagged | დატოვე კომენტარი

6 ვარჯიში ლამაზი მკერდისთვის

საიდუმლო არავისთვისაა, რომ ქალის მკერდი ყოველთვის მამაკაცის ყურადღების ობიექტია. მაშინაც კი, თუ ის თქვენი სიარულის რიტმთან შეთანხმებული თეძოების მიხვრა-მოხვრითაა მოჯადოებული, თანდათან თვალი მაინც ზევით-ზევით გაექცევა და ბოლოს მზერა მაცდუნებელ “სამკაულზე” შეჩერდება.

Posted in ეს საინტერესოა, ვარჯიში | Tagged , | 3 Comments

რატომ უნდა დავიწყოთ ვარჯიში

ჩემი აზრით, ვარჯიში უმნიშვნელოვანესია, რათა ვიყოთ ჯანმრთელები, ის ჩვენი ყოველდღიური ცხოვრების განუყოფელ ნაწილად უნდა ვაქციოთ. ვარჯიშის გარეშე რთულია შეინარჩუნო ძალა, სილამაზე, აღნაგობა, ჯანმრთელობა.  ყველა დამეთანხმება, რომ ვარჯიში არგუმენტების გარეშეც კი უმნიშვნელოვანესია ჯანსაღი ცხოვრების პოპულარიზაციისკენ მიმართულ საქმიანობაში, მაგრამ მინდა მაინც შემოგთავაზოთ … Continue reading

Posted in ვარჯიში | დატოვე კომენტარი