ისწავლეთ სწორად ცხოვრება

1. როგორც კი დაღლილობას იგრძნობთ, სადაც არ უნდა იყოთ – სამსახურში , ტრანსპორტში, საზოგადოებრივი თავშეყრის ადგილას  5-10 წუთით დაისვენეთ  და მთელი დღა სასიამოვნო გუნება-განწყობილება გარანტირებული გექნებათ;
2. შეეცადეთ კარგად დაისვენოთ  ღამით, რათა დილით ნათელი გონებით გაიღვიძოთ
3. თუ გასულ ღამეს  ვერ მოასწარით გამოძინება, დღეს მაინც გამოიძინეთ
4. თუ  სამსახურში სამუშაოს დასრულება ვერ მოასწარით შინ ნუ წაიღებთ
5. ჭამეთ ცოტა-ცოტა, მაგრამ რეგულარულად.გახსოვდეთ, როგორც დიდი ხნით შიმშილობა, ისე მაძღრისად ჭამა დაღლილობას იწვევს;
6. ყოველდრიურად რაციონში შეიტანეთ არანაკლებ 0,5 კგ ხილბოსტნეული, რომლებიც შეიცავენ ბიოლოგიურად აქტიურ ნივთიერებებს და ვიტამინებს.ისინი ამაღლებენ იმუნიტეტს და ქმნიან კარგ გუნება-განწყობას;
7. რეგულარულად მიიღეთ ვიტამინები და მიკროელემენტების შემცველი პრეპარატები, კერძოდ იოდი და სელენი;
8. რაციონიდან გამორიცხეთ შემწვარი საკვები;
9. დაიცავით კანის ჰიგიენა,ხშირად მიიღეთ შხაპი სასურველია კვირაში ერთხელ საუნაში ვიზიტი
10. რაც შეიძლება მეტი დაჰყავით სუფთა ჰაერზე
11. ჩაიცვით მოხერხებული ფეხსაცმელი;
12. ხშირად გაიღიმეთ-სიცილი ხსნის დაძაბულობას
13. იფიქრეთ სასიამოვნო ამბებზე.
This entry was posted in ჯანსაღი ცხოვრების წესი. Bookmark the permalink.

4 Responses to ისწავლეთ სწორად ცხოვრება

  1. natia says:

    gamarjoba me tsaitze axali tqvens saitze axali mkitxveli var.. martlalia bevri ram ar minaxavs magram minda shemogtavazot is rac exeba tambaqos.. tanamedrove axalgazrdobistvis moweva modaa da migebulia.. me iset samsaxurshi vmushaob sadac 100%dan 90% eweva da daxmarebit veavis ver vexmarebit, mmavne chvevis gadachveva dzalian ujirt.. gtxovt raimeti sheavsot.. inpormacia, video, suratebi an statiebit..
    madlobt rom arsebobt

    • sal4you says:

      დიდი მადლობა შენიშვნებისთის აუცილებლად გავითვალისწინებ, ჩეთვის თითოეული შენიშვნა მნიშვნელოვანი მნიშვნელოვანია.. მომავალში აუცილებლად შემოგთავაზებთ საინტერესო ინტერვიუებს უფროპ მეტ ინფორმაცია..ბლოგი ახალი შექმნილია და წინ და წინ უპრო უკეთესი და უკეთესი იქნება ყველა სტატია

  2. მომეწონა, არაჩვეულებრივი რჩევებია სალომე.:)))

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / შეცვლა )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / შეცვლა )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / შეცვლა )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / შეცვლა )

Connecting to %s