მუცლის პრესის ვარჯიში

      მუცლის დახვეწილი და ნავარჯიშები პრესი, ყველასთვის საოცნებო და რთულად მისაღწევია. ახალგაზრდები დაუღალავად ვარჯიშობენ, რომ ლამაზი მუცლის ფორმა მიიღონ და მოკლე მაისურებში წარმოაჩინონ მიღებული შედეგი( კუბიკებს,რომ უძახიან ჩემ გარშემო:D) გამოგიტყდებით მეც ძალიან მინდა კარგი მუცლის პრესი მქონდეს, მაგრამ როგორც ბევრმა, არ ვიცი როგორ წარვმართო ვარჯიშის სისტემა, რომ დამეხვეწოს მუცლის კუნთები და მივიღო ყველასთვის საოცნებო იდეალური ფორმა. არა მარტო მე, არამედ მჯერა ბევრს გსურთ გაიგოთ იმ ვარჯიშების შესახებ, რომლებიც ამაში ყველაზე მეტად დაგვეხმარება და მალევე მოგვცემს ეფექტურ შედეგს. მაშინ ეს ვიდეო თქვენთვისაა ჩემო კარგებო, უყურეთ, ისწავლეთ ეს მარტივად შესასრულებელი მოძრაობები და  უბრალოდ, იცხოვრეთ ჯანსაღი ცხოვრების წესით.

About these ads
This entry was posted in ვარჯიში and tagged , , , , , , . Bookmark the permalink.

15 Responses to მუცლის პრესის ვარჯიში

  1. guja says:

    dzaan magari varjishia shedegiani

  2. Ilia Nozadze says:

    kaia gamocdili maq da magrad glis da magar efeqts izleva eg varjishebi mara yoveldge ver shevdzeliiiiiiiiiiiiiii:D:D:D

  3. ლაშა says:

    გადავწყვიტე ნავარჯიშევი პრესი და ლამაზი მუცლის ფორმა მიმეღო რის გამოც დავიწყე ამ ვარჯიშების გაეთება.. უკვე ორი თვეა რაც ყოველდღე ვვარჯიშობ და შედეგი მართლაც დიდია ჩემი რჩევა იქნება ივარჯიშოთ ყოველდღე ეს ვარჯიშები. და კიდევ ერთი მართალია ამ პოსტის ავტორის ბრალი არ არის მარა ვიდეო რომელიც პოსტშია არის მესამე სირთულის და ამიტომ ის ძნელი გასაკეთებელია ჯერ უნდა დაიწყოთ პირველლი სირთულის ვარჯიშები და თანდათან გადახვიდეთ მესამეზე მე დაგიდებთ პირველი და მეორე სირთულის ვიდეოს ლინკს. მთავარია დაიწყოთ პირველი სირთულით და აღარ გაგიჭირდებათ იმდენად :) :) :)

    პირველი სირთულის: http://www.youtube.com/watch?v=0AyD1e-ZYDY&feature=player_embedded

    მეორე სირთულის: http://www.youtube.com/watch?v=ki_EMhYLqC4&feature=player_embedded

    მესამე კი მანდაააა :) :) :) აბა წარმატებებიი!!

    • sal4you says:

      gaixaree shen ai aseti aqtiuri mkitxveli mchirdebaa:)):)) didi madloba daxmarebisa da informaciistvis:))

      • ლაშა says:

        შენც გაიხარეე: ) :) შენს ბლოგზე თითქმის ყველაფერი გადავიკითხე საინტერესო საიტია…. წარმატბებს გისურვებ მის განვითარებაში

      • sal4you says:

        didi madlobaa:)):)) mixaria dzalian :)):*

  4. zura says:

    shemdegi kviridan daviwyeb presze varjishss daa amasac gavitvaliswineb aba rogori presi mekneba ro shevxvdebit

  5. nini says:

    sal4you gaaixaareee kai adamiani xaaar dges daviwyeee dieta da es varjisheebbbiii daaa dzalian gamixardeba 11 tveshi m ainc tu davinaxaav shedegs..da ra maintreseebbs she mierr aq dawerili dietiid da am varjishebit ramden kilos davikleb 1 tveshi?

    • sal4you says:

      ჩემო კარგო დიდი მადლობა,,რომ კითხულობ ბლოგს და მოგწონს.. რაც შეეხება დიეტებს მე დიეტოლოგი არ ვარ და ამიტომ არ ვარ კომპეტენტური ამ საკითხში ეს დიეტები არის მოძიებული სხვადასხვა საიტებიდან და წყაროებიცაა მოცემული.. თუ პოსტში მითითებულია რამდენ დაიკლებ ეგ ექსპერტის აზრია და იმას დაუჯერე და ამის მერეე ვეცდები პირადად შენთვის ისეთი დიეტები დავწერო სადაც მითითებული იქნება რამდენს დაიკლებ :*

  6. nini says:

    11 ki arada 1 unda damewera shemeshala
    :D:DD:D

  7. gio gio says:

    es 2 tveshi kargi shedegi meqneba patara gipi maq :D

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s